talk4010 님의 블로그

우울증이란?우울증(Depression)은 단순히 기분이 우울한 상태를 넘어, 장기간 지속되는 심한 슬픔과 의욕 저하, 무기력감을 특징으로 하는 정신 건강 장애입니다.    이로 인해 일상생활과 대인관계에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 주요 증상으로는 다음과 같습니다. ✔️ 지속적인 우울감 또는 공허함✔️ 흥미와 즐거움 상실✔️ 수면 장애(불면증 또는 과다 수면)✔️ 피로감과 에너지 부족✔️ 식욕 변화(식욕 감소 또는 증가)✔️ 집중력 저하 및 의사 결정 어려움✔️ 자책감 또는 무가치함 느낌✔️ 심한 경우 자살에 대한 생각우울증 예방법✅ 규칙적인 운동운동은 엔도르핀을 증가시켜 기분을 좋게 만들고 스트레스를 완화하는 데 효과적입니다. 매일 30분 이상 걷거나 가벼운 운동을 하면 우울감을 줄일 수 있습니다.✅..

근로장려금은 저소득 근로자와 자영업자에게 근로 의욕을 높이고 실질적인 소득을 지원하기 위해 정부에서 제공하는 복지 제도입니다. 가구의 소득과 재산에 따라 지원 금액이 결정되며, 이를 통해 가정의 경제적 부담을 완화하는 것을 목표로 합니다.2024년 하반기 근로장려금 신청 방법: 신청 대상자:2024년 하반기 근로장려금은 2024년 하반기(7월~12월) 동안 근로소득이 있었던 근로자를 대상으로 합니다. 사업소득이나 종교인 소득이 있는 경우에는 해당되지 않으며, 이러한 소득이 있는 분들은 2025년 5월에 정기 신청을 진행해야 합니다.신청 기간: 2025년 3월 4일부터 3월 17일까지 신청이 가능합니다. 이 기간을 놓치지 않도록 주의하시기 바랍니다.신청 방법:온라인 신청: 국세청 홈택스 홈페이지를 통해 신..

저도 카페에서 자료 찾아서 인쇄해서 너무 유용하게 사용했습니다.정보 조사하고 만드신 분 정말 존경합니다..!!ㅎㅎㅎ 여행하시면서 유용하게 사용하시면 좋을 것 같습니다. (인쇄해서 책으로 만들어 가지고 다니시면 정말 편합니다.)  *** 그리고 요즘 한시장 2층 195번 매장은 가지 말자는 추세입니다. 눈탱이(?) 장난 아니라고 합니다..;;;***

항공권을 저렴하게 예약하는 방법에는 몇 가지 전략이 있습니다. 아래 팁을 활용하면 비용을 절약할 수 있습니다.✈ 항공권을 저렴하게 예약하는 꿀팁  일찍 예약하기 🕒일반적으로 항공권은 출발 2~3개월 전에 가장 저렴합니다.특히 국제선의 경우 3~6개월 전에 미리 예약하면 할인된 가격을 찾을 수 있습니다.유연한 날짜 선택 📅금요일이나 일요일 출발보다는 화요일~목요일 출발이 더 저렴한 경우가 많습니다.명절이나 연휴 피해서 예약하면 가격이 낮습니다.비수기 여행 고려하기 🌍성수기(여름방학, 연말연시)보다 비수기(35월, 911월)에 가격이 저렴합니다.여러 사이트에서 비교 검색 🔍스카이스캐너, 구글 플라이트, 카약, 모모도 등을 이용해 가격을 비교하세요.여러 OTA(온라인 여행사)에서 검색하면 프로모션 할인..

베트남 다낭과 호이안에 대해 알아봤다면 이제 여행준비물을 하나하나 살펴 볼 차례입니다.  ✅ 기본 준비물 여권 & 비자대한민국 국적이면 45일 이내 무비자 입국 가능45일 이상 체류 시 전자비자(e-visa) 발급 필요(90일까지 가능)여권 날짜는 6개월 이상 여유가 있어야 함.항공권 & 호텔 예약 확인서항공권은 미리 각 휴대폰에 저장에 놓는 것을 추천. 아니면 출력본을 소지하는 것이 편리함.호텔 예약 확인서 역시 휴대폰 갤러리에 저장해 놓거나 출력본을 소지베트남 동(VND) & 환전베트남 현지에서 환전하는 것이 더 유리공항보다는 시내 환전소(한시장, 한강시장 근처)가 환율이 좋음신용카드(VISA, Master) 사용 가능하지만, 소규모 상점은 현금만 받음유심(USIM) 또는 eSIM & 포켓 와이파이인..

1. 호이안의 위치 베트남 중부에 위치하고 있으며 다낭 기준 남동쪽 방향으로 30km 정도 거리에 위치합니다.다낭 시내에서 차를 타고 15분~20분 정도 이동하면 호이안 올드타운에 도착할 수 있습니다. 2. 호이안의 특징호이안은 다낭에 속한 도시는 아닙니다.하지만 다낭 근처에 있어서 다낭과 호이안을 동시에 여행하는 여행객들이 많은 편입니다.호이안은 투본강을 사이에 두고 양쪽으로 발달한 건축물들을 구경하고 분위기를 즐기러 가는데 특히 야경이 볼 만 합니다.1999년에는 유네스코 세계문화유산에 지정 될 만큼 옛 분위기의 건축물들이 즐비해있는데 길을 걷고만 있어도 시간여행을 한 듯한 착각을 불러일으킵니다. 3. 관광 및 체험 (1) 호이안 올드타운 입장료 :  - 오후 5시까지 12만동(2024년 기준, 한국..